Neurodivergenzsensibles Kinderyoga bedeutet: Wir zwingen Kinder nicht in ein starres Programm. Wir beobachten, was im Raum wirklich passiert – und arbeiten mit der Energie, die da ist.

Denn viele Kinder kommen heute nicht „einfach nur unruhig“ in eine Stunde. Sie bringen Reizüberflutung, innere Anspannung, Bewegungsdrang, Unsicherheit, Hochsensibilität, ADHS, Autismus, Hochbegabung, Dyslexie oder traumatische Erfahrungen mit. Manche Kinder können nicht still im Kreis sitzen. Manche brauchen Abstand. Manche brauchen Bewegung, bevor überhaupt Entspannung möglich wird. Manche entspannen nur, wenn sie ihr Kuscheltier halten, ein Fidget Toy benutzen oder nicht direkt angeschaut werden. Genau hier setzt neurodivergenzsensibles Kinderyoga an. Es geht nicht darum, Kinder passend zu machen. Es geht darum, Räume, Abläufe und Übungen so zu gestalten, dass Kinder wieder Zugang zu sich selbst bekommen.

In meinen Stunden muss nicht jedes Kind brav im Kreis sitzen. Kinder dürfen lockerer im Raum verteilt sein. Drei Freundinnen können zusammen auf einer weichen Matte sitzen. Ein Kind darf sich einen Einzelplatz etwas abseits der Gruppe suchen. Bewegungsphasen sind erlaubt. Mitgebrachte Kuscheltiere, Fidget Toys oder kleine Regulationstools dürfen Teil der Stunde sein.

Das ist kein Kontrollverlust. Das ist pädagogische Feinabstimmung.

Ein fester Ablauf für eine vermeintlich homogene Gruppe funktioniert in vielen Kitas und Grundschulen heute nicht mehr. Stattdessen braucht es Präsenz, Flexibilität und die Fähigkeit, die Energie der Kinder aufzunehmen. Erst wenn Kinder sich gesehen und sicher fühlen, können sie wirklich mitmachen, zur Ruhe kommen und sich regulieren.

Warum ich Kinderyoga neu denken musste

Ich unterrichte seit über 16 Jahren Kinderyoga. In dieser Zeit habe ich unzählige Kinder begleitet, Gruppen aufgebaut, Ausbildungen entwickelt und erlebt, wie kraftvoll Kinderyoga wirken kann.

Doch im letzten Jahr merkte ich deutlich: Die Anforderungen haben sich verändert. Die Gruppen waren erschöpfter, lauter, reizüberfluteter, unruhiger. Viele Kinder wirkten müde vom System, innerlich angespannt oder gar nicht richtig erreichbar. Und plötzlich stellte ich fest: Auch ich als alter Kinderyoga-Hase konnte manche Gruppen nicht mehr so „bändigen“, wie ich es früher gewohnt war. Das war zuerst ernüchternd. Dann wurde es zu meiner größten Motivation.

Mit voller Liebe, Hingabe und offenem Herzen wollte ich Kinderyoga auf ein neues Level heben. Ich wollte nicht härter gegen die Energie der Kinder arbeiten, sondern tiefer verstehen, was sie wirklich brauchen. Ich wollte mein Wissen aus Energetik, Schamanismus, Körperarbeit, Raumgestaltung und jahrelanger Kinderyoga-Praxis einfließen lassen, um magische Kinderyogastunden zu gestalten, die Kinder wirklich erreichen.

Ich wollte muffige, schmutzige, überfordernde Räume in Wohlfühl- und Entspannungsoasen verwandeln. Räume, in die Kinder gerne kommen. Räume, in denen sie durchatmen, auftauen, sich bewegen, lachen, spüren und endlich entspannen können.

Und es klappte! Kinder, die seit einem Jahr abseits erschöpft in der Ecke lagen, kamen plötzlich in den Kreis. Sie brachten sich ein. Sie brachten ihre Kuscheltiere und Fidget Toys mit. Sie tauten auf, wurden wach, waren da. Lehrer*innen blieben an der Tür stehen, weil sie wissen wollten, wo der schöne Duft und die entspannende Musik herkamen. Die Yogagruppen füllten sich. Spendenkurse des Vereins Kinderyoga e.V. wurden möglich. Eltern waren dankbar und setzten sich dafür ein, dass diese Arbeit weitergehen konnte.

Nach über 16 Jahren Kinderyoga kann ich sagen:

Ich war noch nie so verbunden mit jedem einzelnen Kind – auch in großen Gruppen. Ich kann die Kinder persönlicher erreichen als je zuvor.

Aus dieser Erfahrung ist mein Ansatz für neurodivergenzsensibles Kinderyoga entstanden: körperbasiert, liebevoll, flexibel, magisch und tief regulierend.

Viele Kinder können nicht entspannen, nur weil Erwachsene „Jetzt entspannen wir uns“ sagen. Für manche Kinder ist Stille sogar unangenehm. Manche Musik kann triggern, überfordern oder innere Unruhe verstärken.

Eine meiner Übungsleiterinnen berichtete mir zum Beispiel von einem mutmaßlich traumatisierten Kind, das ihre ausgewählte Entspannungsmusik nicht mochte. In meinen Stunden gab es damit keine Probleme – nicht, weil ich ein magisches Lied habe, sondern weil ich gelernt habe, die Signale der Kinder ernst zu nehmen und den Raum entsprechend zu verändern.

Neurodivergenzsensibles Kinderyoga fragt nicht:
„Warum macht das Kind nicht mit?“

Es fragt:
„Was braucht dieses Kind, damit sein Nervensystem sich sicher genug fühlt?“

Was bedeutet Neurodiversität?

Neurodiversität beschreibt die natürliche Vielfalt menschlicher Gehirne und Wahrnehmungsweisen. Kinder ticken unterschiedlich. Sie nehmen Reize unterschiedlich wahr, verarbeiten Informationen unterschiedlich schnell, brauchen unterschiedliche Formen von Struktur, Bewegung, Rückzug oder Kontakt.

Dazu gehören unter anderem Autismus, ADHS, Hochbegabung, Hochsensibilität und Dyslexie. Neurodiversität betrachtet diese Unterschiede nicht einfach als Defizite, sondern als Teil menschlicher Vielfalt.

Für Kita und Grundschule bedeutet das: Wir brauchen Methoden, die nicht nur für „ruhige, angepasste“ Kinder funktionieren. Wir brauchen körperbasierte Wege, die auch dann greifen, wenn eine Gruppe laut, wild, erschöpft, chaotisch oder überreizt ist.

4 Methoden im Umgang mit Neurodiversität im Kinderyoga

1. Den Raum regulierend gestalten

Ein muffiger, überladener oder reizvoller Raum kann Kinder zusätzlich stressen. Kleine Veränderungen können viel bewirken: Matteninseln, klare Plätze, weiche Materialien, ruhige Ecken, gedimmtes Licht, angenehme Düfte, Naturmaterialien, Klang, Farben und eine Atmosphäre, die Sicherheit vermittelt.

So werden aus normalen Kita- oder Klassenräumen kleine RELAX-Oasen.

2. Bewegung vor Entspannung setzen

Viele Kinder müssen sich erst bewegen, bevor sie in die Ruhe finden. Stampfen, schütteln, hüpfen, Tierbewegungen, Atemspiele und kraftvolle Körperübungen helfen dem Nervensystem, Spannung abzubauen.

Erst danach kann Stille überhaupt entstehen.

3. Wahlmöglichkeiten geben

Kinder brauchen nicht immer mehr Kontrolle von außen, sondern oft mehr passende Wahlmöglichkeiten. Sitzen, liegen, stehen, am Rand sein, mitmachen, beobachten, ein Kuscheltier halten, die Augen offen lassen – all das kann Teil einer gelungenen Stunde sein.

Wahlmöglichkeiten schaffen Sicherheit. Sicherheit schafft Regulation.

4. Körper, Fantasie und Energie verbinden

In meiner Arbeit fließt neben meiner langjährigen Kinderyoga-Praxis auch mein schamanisches und energetisches Wissen ein. Kinder reagieren stark auf Bilder, Geschichten, Naturkräfte, Tiere, Elemente, Düfte, Klang, Rituale und innere Schutzräume.

Wenn diese Impulse kindgerecht, bodenständig und achtsam eingesetzt werden, können sie Kindern helfen, sich innerlich zu sammeln, Kraft zu spüren und wieder bei sich selbst anzukommen.

Kinderyoga als Kulturwandel

Neurodivergenz-Sensibles Kinderyoga ist mehr als eine Methode. Es ist ein Beitrag zu einer neuen Kultur in Kita und Grundschule.

Weg von: „Alle Kinder müssen gleich funktionieren.“

Hin zu: „Jedes Kind braucht einen passenden Zugang zu Ruhe, Bewegung und Selbstregulation.“

Kinderyoga kann Kindern helfen, ihren Körper wieder zu spüren, Gefühle zu regulieren, innere Sicherheit aufzubauen und echte Entspannung zu erleben – auch und gerade in Gruppen, die herausfordernd, wild oder überfordert wirken.

Setzen wir ein Zeichen für eine neue Kultur.

Für Kinder, die nicht falsch sind.
Für Pädagog*innen, die Entlastung brauchen.
Für Räume, in denen Regulation wieder möglich wird.

Fortbildung inklusive Starterset für magische Kinderyogastunden

Damit du nach dem Modul direkt loslegen kannst, bekommst du ein liebevoll zusammengestelltes Starterset für deine eigenen neurodivergenzsensiblen Kinderyogastunden. Es unterstützt dich dabei, eine besondere Atmosphäre zu schaffen, kleine Rituale einzubauen und Kinder über Sinne, Körperwahrnehmung und Fantasie noch leichter zu erreichen.

In der Ausbildung enthalten:

Professionelle Videos: 2 Live Kinderyogastunden mit Claudia und ihren Yogakindern (Mehrperspektiven Schnitt)

70 Seitiges Handout zum Selbstdrucken (Themen: Großer Theorieteil zur Neurodivergenz, Literaturvorstellung, Hintergründe zu ätherischen Ölen und Heilsteinen, Claudia's Stundenbilder zu den Videos, magische Traumreisen und Massagen, die energieregulierend wirken, Leitfäden zum Umgang mit herausfordernden und neurodivergenten Gruppen)

Im Starterset enthalten:

Ausgewählte Heilsteine im Säckchen - Wert 20 Euro
Du erhältst ausgewählte Heilsteine für deine Kinderyoga-Praxis: 

4x bunter Achat

2x Bergkristall

2x Rosenquarz

7x grüner Aventurin

Ein kleiner Zettel mit der Bedeutung der Steine zum Ausdrucken, damit du sie direkt in deine Stunden, Rituale oder Entspannungsreisen einbauen kannst. Dazu Kärtchen zum Ausdrucken über die Bedeutung der Steine für die Kinder.

Öl-Roller zum Selbstherstellen - Wert: 3 Euro
Der Roller ist bereits mit fraktioniertem Kokosöl befüllt. Dein persönliches Wunschöl mischst du selbst hinzu, es ist nicht im Lieferumfang enthalten. So entsteht dein eigener Duftroller für Entspannung, Erdung, Mut oder Wohlbefinden in deinen Kinderyogastunden.

Coaching-Flatrate - Unbezahlbar!
Du bist mit deinen Fragen nicht allein. Im Rahmen der Coaching-Flatrate kannst du dich mit deinen Fragen und  Unsicherheiten und Ideen an mich wenden und erhältst persönliche Unterstützung für die Umsetzung. Du kannst mir eine E-Mail, Nachricht oder Sprachnachricht schicken. 

Überraschungs-Bonus. 2 Ausmalbilder zur Stress-Ampel und Stressakku zum Ausdrucken