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KINDERYOGA FÜR JEDES KIND!
Yoga hat sich in unserer westlichen Gesellschaft bereits seit vielen Jahren als ganzheitliche Übungsmethode etabliert. Bisher stand jedoch die Übungspraxis der Erwachsenen im Mittelpunkt. Dass auch Kinder durch Yoga in ihrer Entwicklung eine wunderbare Unterstützung erfahren können, wurde erst in den letzten Jahren erkannt und wissenschaftlich bewiesen.
Kinder lieben Kinderyoga. Sie präsentieren Neugelerntes im Familienkreis und üben im Laufe der Zeit bestimmte Yogaübungen oder Meditationen für sich alleine weiter.
Die Übungen machen Spaß, weil sie dem natürlichen Bedürfnis der Kinder nach Bewegung entgegenkommen. Yoga wirkt direkt auf ihren Körper, macht ihn mit der Zeit beweglicher, vertieft die Atmung,
führt zur Entspannung und hilft den Kindern dabei, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln.
Manche Kinder fühlen sich in Leistungssportgruppen überfordert, da sie nötige Voraussetzungen nicht mitbringen. Kinderyoga-Übungen werden ohne Zeit- und Leistungsdruck durchgeführt. Die Ausführung der Körperübungen orientiert sich an den individuellen Möglichkeiten des Kindes, so dass z. B. auch körperlich schwächere Kinder Erfolgserlebnisse und Spaß an der Bewegung bekommen.
Auch bei Kindern mit Konzentrationsstörungen, Hyperaktivität und/oder anderen Verhaltensauffälligkeiten kann Yoga eine große Hilfe sein und wird bereits erfolgreich eingesetzt.
ॐ
Warum ist Kinderyoga so wichtig:
- Kinder von heute brauchen mehr Bewegung!
- Kinder von heute brauchen unbedingt einen Ausgleich für die visuelle Welt!
- Kinder lernen in einer wissensorientierten Welt durch Yoga ihren Körper und ihre Gefühle kennen!
- Kinderyoga kann man im Gegensatz zu anderen Sportarten überall, mit wenig Platz und ohne Hilfsmittel machen!
- Kinderyoga trägt zur Kompensation der Anforderungen unserer Leistungsgesellschaft und Förderung der Entwicklung einer kreativen Gesellschaft bei!
Elemente aus dem ganzheitlichen Übungssystem Yoga, die sich alle im Kinderyoga wiederfinden, wurden auch in andere Körper-Übungssysteme etabliert, für den sich der ein oder andere im Laufe
seines erwachsenen Lebens entscheidet. Die Rückbesinnung auf das Bauchgefühl und eine feine Kindliche Wahrnehmung sind hierbei der Weg der Heilung.
>> Lese mehr hier: und finde Antworten auf folgende Fragen:
Wie wirkt Yoga auf Kinder?
Was bringt Yoga für Kinder?
Warum ist Yoga für Kinder wichtig?
Ab wann können Kinder Yoga üben?
Was wird im Kinderyoga gefördert?
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"Ich bin Claudia Rühle und ich fühle mich jedes Mal so richtig gut wenn ich mit Kindern zusammen Yoga mache.
Die Kinder freuen sich wenn ich zum Kinderyogaunterricht zu ihnen komme, bauen mit mir die Kreismitte auf und haben viele Ideen zum Stundenthema und den Yogapositionen. Sie zeigen auch die neuen Bewegungen gerne zu Hause.
Kinderyoga ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Es harmonisiert die Körper und die Gemüter der Kinder. Der Wechsel vom angeleiteten bewussten Auspowern und ruhigen Bewegungen gleicht aus. Was gibt es besseres als entspannt und offen durch den Tag zu gehen? Das ist das beste Gefühl überhaupt.
Yoga macht eine Pause für Körper und Geist möglich. Es schenkt den Kindern und den anleitenden Erwachsenen einen neuen Raum der Begegnung, des Sich-Selbst-Bewusstseins und der Erfahrung eines Sich-Wohl-Fühlens nach körperlicher Bewegung. Dieser Raum des Zusammenkommens ist besonders: Es ist ein Raum ohne Leistungsdruck und Wettkampf, wo jeder mitmachen kann, wo fühlen groß geschrieben wird und die Seele in den Körper Einzug hält.
Kinderyoga fördert ein natürliches und friedliches Miteinander. Denn seinen Körper in alle Grundrichtungen zu bewegen und zu entspannen, ist genauso natürlich wie das laufen, springen und spielen.
Ich frage die Kinder oft: „WO FÜHLST DU DAS YOGA?“ „ WIE FÜHLST DU DICH NACH DEM YOGA?“ Die Kinder können sich im Yoga selbst erfahren, einen Bezug zu ihrem Körper entwickeln und die neue positive Erfahrung verankern. Es ist das WICHTIGSTE, DEM KÖRPERFÜHLEN RAUM ZU GEBEN. Daher ist eine Sensibilisierung für das Thema Stressprävention und Entspannung im Kindesalter ein bedeutender Baustein für das weitere Leben.
Im Yoga üben die Kinder spielerisch eine gesunde Körperhaltung – Ein sehr wichtiges Gegenstück zu unserer täglichen sitzenden Tätigkeit, wo wir das Sitzen regelrecht „trainieren“. Ich möchte dazu anregen, dass zu Hause mit den Kindern ein neuer Freizeitraum entsteht, der neben den sitzenden Tätigkeiten wie basteln, essen, spielen, die Bewegung alltäglich macht.
Jeder kann Kinderyoga machen oder lernen. Erwachsene brauchen kein ausgebildeter Yogalehrer dafür sein. Die Grundbewegungsmuster sind einfach und beliebig zu kombinieren. Kinder halten die Positionen nur so lange, sie können. Die positiven Wirkungen treten bei Kindern schneller ein, da ihr Körper und Kreislauf schneller „schaltet“ als es bei Erwachsenen der Fall ist. Erklärungen über „korrekte Ausrichtung“, Wirkungen oder Philosophisches sind bei Kindern fehl am Platz. Das Yoga entspringt ihrer Lebenswelt und Fantasie, so dass sie sofort eintauchen und mitmachen können.
Das Mitmachen der Anleitungsperson ist wichtig und magisch: Der anleitende Erwachsene macht vor – und das macht richtig Spaß. Ich habe schon einige Erzieher und Eltern erlebt, die endlich einen Raum haben, spielerisch aus sich herausgehen können, sich auf dem Boden rollen, zu brüllen wie der Löwe, die Yoga-Tiere nachmachen, in den körperlichen Ausdruck gehen. Daher fühlt man sich als Erwachsener nach dem Kinderyoga bewegt, erfrischt und entspannt."
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